奶水少的妈咪如何增加泌乳量？

生完宝宝之后，很多妈妈难免会遭遇奶量变少的“囧境”，于是“追奶大军”的人数激增，面对奶水不增加的焦虑，一个正确的催奶方法可不能少，这里来看看妈妈们的追奶经验吧！

产后五个月奶水少如何追奶

奶量变少怎么追奶

面对奶水变少的情况，很多没有经验的妈妈难免会陷入“明明在追奶，反而奶水不增反减”，其实这多少没有正常的方法，要想追奶成功无法是减少奶粉的同时让宝宝勤吸吮、多刺激，从而达到供需平衡的状态。

奶水少的妈咪如何增加泌乳量

想要增加奶水量就要开启正确的追奶模式，首先是孕妇的心情愉悦、信心坚定、方法得当，以下这些“追奶经验”大家可参考下：

1、哺乳期的女性要保持愉悦的心情，避免焦虑情绪，要知道好心情绝对是“催奶神器”，拖着疲惫的身体一筹莫展的追奶，成功的可能性真的不大；

2、多补充营养，多喝汤，毕竟乳汁大部分来自汤汤水水，但需要注意可不能无限大补，一定要有一个量，最好选择一些毕竟下奶的汤，如丝瓜汤、西红柿鸡蛋汤等；

丝瓜具有下奶效果

3、再有就是追奶的时候要让宝宝适当的吸吮，建议一次吃奶休息两个小时再喂，这样无论对宝宝还是妈妈都是比较好的；

4、按摩刺激，喂奶前可以用毛巾热敷十分钟左右，然后按摩乳房刺激奶阵。

要想下奶快、效果好，那么新手妈妈们不仅要掌握正确的喂奶方法，还要养成良好的哺乳习惯，按需哺乳、勤哺乳，日常也要保证充分的睡眠和足够的营养，可适当的吃一些通乳的水果食物。

妈妈们的那些追奶技巧

对于追奶很多妈妈都有着自己的经验，这里分享一些“过来人”成功催奶成功的方法，如下：

宝妈分享：多喝温水，能多喝尽量多喝，慢慢吞咽，要让胸部感觉到暖流。吸奶前中后各250ml，建议用吸管喝，多休息，多睡觉，让身体得到休息和放松。心情好雌激素高，泌乳素就多产奶量自然多起来。

宝妈分享：多喝水多休息，每3小时让宝宝吸或者吸奶器吸。最好用的是PP吸奶法，虽然很辛苦，但是奶量提高很快。现在已经供不应求了，回去上班每天也能保持稳定出奶量。

宝妈分享：煮猪骨头肉吃，奶多的不行，不吃就奶不够。可是我不爱吃肉，为了宝宝一天吃两顿猪排骨。或者增加娃吸次数，若不吃，则增加泵奶，手挤的次数。

宝妈分享：我娃不怎么肯吃我的，没办法，请催乳师催，然后买吸奶器，买了三个终于选到了自己合适的，两小时一吸。

宝妈分享：爬起来正在用吸奶器吸奶给宝宝存口粮，剖宫产后第二十多天，因为宝宝太小无法直接吸，所以都是吸出来再喂，现在每次两边加起来也就是30-40毫升左右，不知道怎么才能有效增加泌乳量，确实着急